스마트 훌라후프란? 바이럴 피트니스 트렌드에 대한 설명

런닝머신에서 달리는 것보다 체중 감량에 두 배 더 효과적이라고 주장하는 스마트 훌라후프 현상에 대해 설명합니다.

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여러분은 아마도 훌라후프에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 그러나 스마트 훌라후프는 완전히 새로운 아이디어입니다. 전자가 고전적인 어린이 장난감인 반면, 후자는 소셜 미디어 덕분에 개인 건강 분야에서 다음 세대의 큰 장난감이 되었습니다.

스마트 웨이트 훌라후프가 TikTok에서 입소문을 타면서 센세이션을 일으켰습니다. 당시 Amazon은 피트니스 기기의 재고를 유지하는 데 어려움을 겪었습니다. 이제 최고의 운동용 자전거 옆에 홈 체육관에 자부심을 더하기 위해 구입할 수 있는 스마트 훌라후프에 대한 수백 가지 옵션을 찾을 수 있습니다.

그럼 정확히 무엇입니까? 스마트 훌라후프는 (다행히도) 훈련할 때 무게가 있는 후프를 사용하여 전통적인 훌라후프와 다른 방식으로 작동하도록 설계되었습니다.

따라서 무게가 있는 훌라후프는 여전히 허리 주위를 돌리는 큰 고리이지만 더 나은 피트니스 결과를 위해 무게를 더 어렵게 만드는 반면, 스마트 훌라후프는 완전히 다르게 작동합니다.

재미있고 충격이 적은 운동 방법을 목표로 하는 동시에 복부를 탄탄하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 수천 명의 사람들이 소셜 미디어에서 이 제품을 신뢰하고 있으며, 시도하기에 예산이 꽤 저렴하다는 점을 고려하면 이러한 장치가 판매되는 동안 시도해 볼 수도 있습니다.

기존의 후프와 달리 스마트 훌라후프는 허리 둘레에 클립으로 고정된 고정 링이 특징입니다. 무게가 있는 부분은 코드로 부착되어 후프에 매달려 있습니다. 부착된 지점은 구르는 유연한 축의 후프 주위로 미끄러져 몸을 움직일 수 있습니다.

따라서 엉덩이 움직임은 전통적인 후프와 유사하지만 후프를 유지하기 위해 매우 중요한 리듬을 갖는 데 그다지 의존하지 않습니다. 이는 쉽게 유지되므로 운동을 오랫동안 지속할 수 있습니다.

스마트 훌라후프에는 미리 만들어진 것과 직접 조립하는 것 두 가지 유형이 있습니다. 두 경우 모두 허리 둘레에 꼭 맞도록 크기를 조절할 수 있는 플라스틱 후프가 됩니다. 홈 체육관의 크기에 관계없이 이상적입니다. 일단 제자리에 고정되면 엉덩이를 휘두르기 시작하여 무게가 주위로 날아갈 수 있습니다.

일부 스마트 훌라후프에는 내부 패딩 부품이 있어 움직일 때 몸 안으로 밀어 넣어 운동할 때 마사지를 받을 수 있습니다. 또한 이 마사지 동작은 허리 지방을 이동하는 데 도움이 된다고 주장됩니다.

몇 개의 농구에는 직장에 머문 시간, 소모한 칼로리, 휘두른 루프 수, 배터리 성능을 추적할 수 있는 디스플레이도 있습니다.

엉덩이를 흔드는 것이 이 농구의 전부입니다. 그 움직임에 무게를 더하면 사용하기 쉽고 장기적으로 지속 가능하며 재미있는 방법으로 코어를 자극할 수 있습니다. 즉, 복부를 단련하여 더 평평한 배를 만들고, 경사근을 단련하여 더 선명하게 만들고, 대퇴사두근과 둔근을 단련하여 강하고 유연한 다리를 만들 수 있습니다.

이 모든 것이 더 단단한 몸매를 만들어줍니다. 더 길게 스트레칭하거나 더 빨리 운동하면 전반적인 건강과 웰빙에 좋은 심혈관 운동을 제공할 수도 있습니다.

많은 스마트 훌라후프 제작자들은 30분의 운동이 무려 800칼로리를 소모하는 것과 같다고 주장합니다. 이 수치는 일반적으로 런닝머신에서 6마일 속도로 달리는 데 1시간이 걸리는 수치입니다. 물론 이 주장은 연령, 체력, 기술 등과 같은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있지만 이것이 실행 가능한 체중 감량 도구가 될 수 있음을 시사합니다. 육체에 대한 마사지는 허리를 탄탄하게 만들고 조이는 데 도움이 되므로 해당 부위의 지방을 이동시키는 데도 도움이 됩니다.

스마트 훌라후프의 한 가지 좋은 점은 전통적인 훌라후프보다 훨씬 쉽다는 것입니다. 운동에 대한 동기를 유지하는 방법에 어려움을 겪고 있는 사람에게는 보너스입니다. 이는 또한 더 오랫동안 계속할 수 있지만 다른 동작을 통합할 수도 있음을 의미합니다. 런지, 스쿼트, 그리고 후프를 하면서 관리할 수 있는 모든 운동을 통해 전체 운동을 할 수 있습니다. 또는 프레스업, 점핑잭 등과 같은 다른 동작과 함께 인터벌 운동의 일부로 이 후프 운동을 해보세요.