COUNTY COLUMN: 요가의 치유력

조시 가라드가 가르치다빈야사 플로우 요가(vinyasa flow yoga)는 월요일 오전 6시 30분 The Well, 210 S. James Garner Ave에서 열립니다.

인생은 항상 변하지만 때로는 그 변화가 갑작스럽고 극단적일 수 있습니다. 특히 인생을 바꾸는 질병이나 부상의 경우 더욱 그렇습니다.

요기인 조시 가라드(Josie Garrard)에게 그러한 변화는 드문 장애의 형태로 나타났습니다.

“일요일 밤에는 괜찮았지만 목요일에는 침대에서 일어나거나 혼자 식사를 할 수 없었습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

그녀는 27세였습니다.

다행스럽게도 Garrard는 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하는 데 도움을 주는 훌륭한 의사를 찾았습니다. 그녀는 신체의 면역 체계가 신경을 공격하는 희귀 질환인 길랭-바레 증후군(GBS) 진단을 받았습니다. 증상은 매우 빠르게 확산되어 결국 몸 전체를 마비시킬 수 있습니다. Garrard의 경우 GBS는 급성 박테리아 또는 바이러스 감염에 의해 유발되었습니다.

“저는 정말 행운아예요”라고 그녀는 말했습니다. "어떤 사람들에게는 길랭-바레 증후군이 잔인할 수 있습니다."

그러나 최악의 시나리오가 아니었다고 해서 그녀의 삶에 큰 변화가 없었다는 의미는 아닙니다. 만성 통증과 그녀의 몸이 말 그대로 스스로를 공격하고 있다는 사실을 아는 좌절감은 다양한 신체적 증상을 다루는 것만큼이나 큰 어려움을 안겨주었습니다.

약물 치료가 도움이 되기는 하지만 지금까지만 가능합니다. Garrard는 몸을 움직이고 다시 연결해야 했습니다. 그녀는 오클라호마 대학교에서 요가가 인기를 끌던 시절에 요가를 했지만, 그것이 그녀의 인생에서 중요한 부분은 아니었습니다. 회복 과정의 일환으로 그녀는 요가를 시작했고 요가가 자신이 할 수 있는 몇 안 되는 일 중 하나라는 사실을 깨달았습니다.

“요가는 내가 다시 연결되도록 돕고 내 몸을 용서하는 데 도움이 됩니다.”라고 그녀는 말했습니다. "우리 몸은 놀랍지만 매우 복잡합니다."

요가는 움직임, 근력, 유연성을 키우는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 GBS에 수반되는 고통과 감정을 다루는 데도 도움이 되었습니다.

“저는 아직도 만성 통증과 신경통, 근육 피로를 겪고 있습니다. 하지만 제가 지금의 상태로 회복하는 데 도움이 된 것은 훌륭한 의사와 약물 치료와 함께 요가 수련을 굳게 믿고 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.

Garrard에게는 호흡에 초점을 맞추고 요가 수련을 통해 평온함과 평화를 찾는 정신적 능력이 생명을 회복하는 것입니다. 그녀의 경험으로 인해 그녀는 요가 강사가 되었고 다른 사람들과 요가를 공유할 수 있게 되었습니다.

“요가는 모두를 위한 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. "네가 어디에 있든. 매일매일 달라지더라도 할 수 있는 일은 무엇이든 하세요.”

Garrard의 모든 수준의 빈야사 흐름 수업은 도전적인 자세, 역동적인 순서 및 마음챙김 호흡을 통해 몸을 강화하고 마음을 진정시키면서 각 동작을 호흡과 연결합니다. 수업은 월요일 오전 6시 30분에 210 S. James Garner Ave.에 있는 Cleveland County Wellness Square(The Well)에서 열리며 모든 수준과 경험에 적합합니다.

"내가 수업에 접근하는 방식은 요가에 몸을 맞추는 것이 아니라 요가를 몸에 맞추고 현재 위치를 확인하고 요구 사항을 충족시키는 것입니다."라고 그녀는 말했습니다. "요가는 우리가 최고의 기분을 느낄 수 있도록 도와주는 도구입니다."

그녀는 자신이 느끼고 경험하고 있는 것을 듣고 느끼고 배울 수 있는 차분하고 조용한 시간을 찾는 것이 핵심이며 사람들이 자신의 신체에 대한 존중을 얻는 데 도움이 된다고 믿습니다.

“우리 몸에는 우리가 아직도 배우고 있고 이해하고 감사하게 될 것들이 훨씬 더 많습니다.”라고 그녀는 말했습니다. "저는 모든 사람이 혜택을 받을 수 있도록 포즈에 접근할 수 있도록 노력하고 있습니다."

Garrard는 공급품이 제한되어 있으므로 요가 매트가 있으면 가져갈 것을 권장합니다. 소품이 제공됩니다.

“우리는 일출의 아름다운 전망을 가지고 있습니다. 하루를 시작하는 좋은 방법입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “정말로 필요한 것은 하루를 살아가는 데 약간의 격려와 지원이 필요한 경우가 많습니다. 당신은 어떤 어려움을 겪더라도 헤쳐나갈 수 있습니다.”

https://thewellok.org/all-classes에서 온라인으로 The Well의 이 수업과 기타 무료 수업에 등록하세요.

Joy Hampton은 클리블랜드 카운티의 커뮤니케이션 전문가입니다.

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